مواد غذایی چاق کننده صورت
برخی از مواد غذایی به پُر شدن صورت کمک بیشتری می‌کنند. از لیست غذاهای چاق کننده صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- روغن زیتون
- شیر نارگیل
- تخم مرغ
- ماست
- دانه‌های چیا، کتان، تخم کدو تنبل و تخمه آفتابگردان
- ماهی قزل آلا
- سیب زمینی
- دانه کینوا
- کره‌های آجیل مانند کره بادام زمینی، کره بادام و کره بادام هندی
- ماست یونانی
- غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و نان گندم
- حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود
- و گوشت بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و گوشت گاو بدون چربی
علاوه بر مواد غذایی برخی از انواع میوه‌ها نیز میتوانند به چاق و پُر شدن صورت کمک کنند. از میوه‌های مؤثر بر چاق و سفت شدن صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آووکادو: منبعی سرشار از چربی‌های تک غیراشباع سالم
- موز: میوه‌ای سرشار از پتاسیم
- توت‌ها: انواع توت مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک منبعی سرشار از آنتی اکسیدان
- هندوانه: میوه‌ای حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای پوست
- پرتقال: میوه‌ای سرشار از ویتامین C
- آجیل: بادام، گردو و بادام هندی منابع عالی چربی و پروتئین سالم
- اسفناج: سبزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
- گوجه فرنگی: منبعی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست
در کنار غذا و میوه‌ها برای چاق شدن صورت‌تان می‌توانید از معجون‌ها نیز استفاده کنید
- معجون هویج و گردو
- معجون شیر خشک
- معجون عسل، هل و زنجبیل
- معجون جو پرک و شیر
نوشیدنی چاق کننده صورت؛ آب سالم تنها نوشیدنی که هیچ جایگزینی ندارد!
خوردن برخی از نوشیدنی‌ها در میان وعده بسیار مفید و لذت بخش است. اما تنها نوشیدنی که هیچ جایگزینی ندارد، آب است. شاید باور نکنید اما نوشیدن آب سالم می‌تواند در بلند مدت، تأثیری شگفت انگیز بر سلامت پوست بدن و چاق و سفت شدن صورت شما داشته باشد. م
قدار مورد نیاز آب برای هر فردی در طی شبانه روز متفاوت است. عواملی مانند: نوع و میزان فعالیت، سن و جنسیت می‌تواند بر مقدار آب مورد نیاز بدن شما اثرگذار باشد. اما به صورت میانگین نوشیدن 7 تا 8 لیوان آب در طول روز برای بزرگسالان توصیه شده است. با نوشیدن آب سالم و تصفیه شده می‌توانید علاوه بر چاقی صورت، سلامت عمومی بدن خود را نیز حفظ کنید . 
دوستان عزیز میتوانند در کنار موارد بالا از قرص چاقی صور ت گین آپ قوطی و قرص چاقی صورت گین آپ جعبه ای استفاده نمایند.
با تشکر فراوان مجموعه تُرک فَت
